สัปดาห์ที่ 1 1.01 ปฐมนิเทศ 1.02 เบาหวานเริ่มต้นก่อนเกิด 1.03 เบาหวานไม่ใช่ขาวไม่ใช่ดำ 1.04 เบาหวานป้องกันได้ 1.05 เบาหวานกับพุง 1.06 เบาหวานกับสารพัดโรคแทรกซ้อน สัปดาห์ที่ 2 2.01 เบาหวานระบาด 2.02 เบาหวานกับการมีลูก 2.03 ตรวจหาโรค หาความเสี่ยง 2.04 ประเมินความเสี่ยงเบาหวาน 2.05 ประเมินความเสี่ยงเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์ 2.06 กิจกรรม – แบบประเมินความเสี่ยงเบาหวาน สัปดาห์ที่ 3 3.01 อาหารกับน้ำตาลในเลือด 3.02 การออกกำลังกายกับระดับน้ำตาลในเลือด 3.03 หลากหลายเทรนการลดน้ำหนัก 3.04 ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับตัวเรา 3.05 Mindful Eating สัปดาห์ที่ 4 4.01 อาหารจานสุขภาพ 4.02 Emotional Eating 4.03 บันทึกการรับประทานอาหาร สัปดาห์ที่ 5 5.01 ฉลากโภชนาการ 5.02 กิจกรรม – ฉลากโภชนาการ 5.03 การออกกำลังกายแบบ HIIT cardio สัปดาห์ที่ 6 6.01 ไขมันดี ไขมันเลว 6.02 กิจกรรม – ท่องเที่ยวตลาดน้ำมันปรุงอาหาร 6.03 การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน สัปดาห์ที่ 7 7.01 โซเดียม 7.02 รีวิวแหล่งโซเดียมในร้านสะดวกซื้อ 7.03 รีวิวโซเดียมพฤติกรรมอาหารไทย 7.04 โยคะกับระดับน้ำตาลในเลือด 7.05 อินโทรทูโยคะ สัปดาห์ที่ 8 8.01 ทำไมปรับไลฟ์สไตล์ยากจังเลย 8.02 กิจกรรม – ตั้งเป้าหมายห่างไกล NCDs 8.03 ปิดโปรแกรม
